西藏旅游必带的十大装备

来源：中国旅行社发布时间：2026-03-18

西藏大昭寺

　　1.背包：越“少”越好

　　在够用的前提下,在西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付,如果参与一些野外徒步野营活动的,那么一大一小两个背包也就足够。

　　2.服装：越“暖”越好

　　因为西藏气温很低,昼夜温差很大,所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

　　如果去西藏徒步或登山,应该准备一套排汗内衣。在野外,有汗粘在身上是很麻烦的,而且它会迅速带走身上的热量,十分危险。另外要特别注意,西藏的七、八月,几乎天天要下雨,这就要求全身的装备都应具备防水性质。

　　3.睡袋：越“精”越好

　　七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的,压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

　　4.鞋：首选登山鞋

　　去旅行当然需要一双好鞋,尤其是在西藏,最佳选择是硬底高帮的登山鞋,不容易进沙石,过泥泞地不易脱落,隔水和保暖也比较好。同时建议带一双拖鞋,在浴室里用。

　　5.太阳镜：不仅仅是酷

　　强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛,所以一副好的太阳镜十分必要。

　　6.防晒霜：避免脱皮必用

　　高原空气稀薄,太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。

　　7.旅行水壶：生命之源

　　西藏的水很纯净,有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟,经常有上顿没下顿,所以随身带个水壶很有用。

　　8.地图指南针：护身符

　　万一迷路,它能指引前进方向。

　　9.罐装氧气：标准配置

　　高原反应的基本成因就是缺氧,还是带上两罐保险。

　　10.药品：一样也别落下

　　外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水;喉咙用的草珊瑚含片;清热消炎的板蓝根冲剂;消炎的头咆、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。